"Mea Culpa"

Si piensas que la culpa siempre es de los demás, nunca podrás mejorar en tus relaciones. Tú sólo puedes cambiar lo que está en tu mano, lo que depende de ti. Si asumes tu parte de responsabilidad en las situaciones habituales, ésa es la parte que podrás perfeccionar.

Elige: "esto sí, esto no". Por ejemplo, de tu comunicación puedes cambiar los gestos, la mirada, el tono de voz, el volumen, incluso la intención. Ay! La Intención, ésta sí que es Buena. Revísala.

Ejercicio (Seguramente te resultará más fácil analizar la actitud de la otra persona pero si te concentras, con humildad, lo conseguirás):

1. Recuerda un conflicto en el que te hayas visto inmerso/a recientemente

2. Define el resultado. La Consecuencia.

3. Recuerda tus gestos, tu postura, tus palabras...Como si estuvieras allí

3. ¿Cuál era tu intención? Sé Honesto/a. ¿Crees que se pudo percibir?

4. Analiza de nuevo el resultado obtenido

5. ¿Qué resultado esperabas?

6. ¿Cuáles son las diferencias que hubieras podido obtener?

7. ¿Qué parte de tu comunicación cambiarás la próxima vez?

Tampoco es cuestión de torturarte pensando que siempre es culpa tuya. No, nada más lejos, eso se acercaría a la sumisión. Me refiero a la parte que te corresponde, sobre la que sí puedes actuar. No puedes cambiar a los demás pero sí a ti mismo/a a través de tu comportamiento y tu lenguaje tanto verbal como no verbal. Amén de ampliar tu perspectiva dado que no estamos acostumbrados a reflexionar y realizar críticas constructivas sobre nuestro propio comportamiento.

Una vez detectado el error, si vas a pedir disculpas, no esperes nada a cambio, simplemente discúlpate y olvídalo. Es gratificante que el/a otro/a las acepte, sin embargo, sobre esa parte no puedes incidir. Y por otro lado, es mucho más importante que te hayas perdonado a ti mismo/a reconociendo que errar es de humanos y te ayuda a mejorar como persona.

Introduce pequeñas variaciones en tu comunicación: "Si sigues haciendo lo mismo, conseguirás el mismo resultado"

¿Te Has Enamorado Alguna Vez?

Si la emoción es lo que nos impulsa, ¿en qué medida es beneficioso lo que llamamos Control de las Emociones?

Yo lo llamaría direccionar...No es tan fácil, ni tampoco tan difícil. El problema es que no hemos aprendido a detectar la emoción. No sabemos reconocer la infinita variedad de formas y colores que padece en nosotros.

¿Reconoces el Amor?

¿Qué diferencia hay con la Ternura?

¿Y el Odio?

Cuando te enamoras sientes “mariposas en el estómago” o “alas en los pies”, o “flotas”…Quiero decir que parece fácilmente identificable.

Significa que te sientes bien, contento y contenta, feliz, con energía, fuerza, voluntad, ánimos para hacer muchas cosas. Hiperactividad, Vitalidad… Lo integras en tu vida. No hay sueño ni cansancio, ni llega la hora de comer…Estas más guapo y más guapa, tienes un brillo especial. Y compartes esa mezcla alucinante con el mundo entero. Vayas donde vayas lo transmitirás sin tapujos, sin disimulo. Está socialmente aceptado.

• ¿Hay algún otro momento en que hayas experimentado esa sensación maravillosa?
• ¿La has compartido?
• ¿Algún sentimiento te lo ha impedido?

No son preguntas retóricas. En ti está la opción de convertirlo en un hábito. Aprovecha ese momento para cargarte las pilas y acuérdate de él cuando estés bajo o baja de moral. Cuanto más tiempo lo utilices, con más rapidez acudirá a ti cuando lo necesites.

• Regalando una sonrisa tienes más posibilidades de recibir otra. Sonríe.
• Amando tienes más posibilidades de que te amen. Ama.
• Hablando corres el “riesgo” de que alguien te escuche. Habla.

Repito la pregunta anterior: "¿Algún sentimiento te lo impide?"

Me fascina sentir. Desear. Soñar. Me motiva desearte que lo intentes.

Contribuirás a que las Personas nos tratemos como tales y disfrutemos con ello. Que dejemos a un lado la competitividad y avivemos la llama de la Cooperación. Es decir, Someterás el lujo Individual al Colectivo.

Estimularás la Sonrisa fácil y el “Te Deseo un Buen Día” con plena implicación gestual y espiritual

¿Cómo sabes quién se alegra si tú no hablas de tu alegría?

Sonríe J

Palabras Mayores

Son contadas las ocasiones en las que tenemos en el Plano Consciente que nuestra Actitud no ha sido la adecuada ante una determinada situación. Seguro que hay una intención y no necesariamente negativa hacia quien recibe la ofensa, sino una positiva para quien la emite.

Por esa razón yo pienso que no son necesarias las disculpas. No hay nada que perdonar.

“Lo siento, Yo soy así”. Insistes en el talante y además ¿te disculpas? Ofrece pocas expectativas de que mejore la relación.

"Perdona, es que..." Si realmente lo sientes, no justificas, cambias.

“Tienes razón” tampoco me parece un argumento válido porque cada cual tiene la suya y no una sola. Asimismo da igual quien la lleve si se repite el mismo Resultado.

Y “yo no soy así” aún me da más juego...

¡Qué más da! Siempre había pensado que el Perdón lo otorgaban los dioses. Ahora sé cada uno/a de nosotros/as llevamos Uno dentro. Para mí, es un acto que me permite admitir que me he equivocado. Además puedo intentar compensar el daño causado si se me consiente. No es una respuesta lo que espero sino que hago una declaración y me libero de una carga. Si llega la aceptación de la disculpa ¡es un regalo!

Cuando esperas que alguien se disculpe contigo por algo que ha pasado y esas disculpas no llegan…Cuando empiezas a desesperar, te indignas, te enfadas o sientes una mezcla de tristeza y miedos, ganas de vengarte…Incertidumbre…No entiendes…Sigues recalcando los hechos, que en este momento ya no son lo que eran, entonces, lejos de desaparecer el dolor se hará más intenso. Sabes que esa no es la Actitud adecuada para curar la herida. Lo sabes porque ya te ha pasado otras veces y el resultado es resentimiento, lo cual no te ayuda a sentirte mejor.

Recuerda cuál fue la causa, el inicio de la cuestión. Te darás cuenta de que más que tratar el motivo estás alimentando tu ira, es más fácil. Puede ser que incluso ya no te acuerdes de cómo empezó.

Quieres que alguien asuma el Compromiso por sus acciones. ¿Ya has aceptado tú el tuyo?

Creo que es el momento en que tienes que mirarte al Espejo. Mira en tu Interior. Escucha a tu Dios. Si tienes tanta necesidad de perdonar a alguien, tal vez tengas que empezar contigo. ¿Qué es lo que, según tú, merecería unas disculpas? ¿Seguro que tú no has hecho lo mismo? Aquel Comportamiento que detestas y que te saca de quicio, ¿es posible que lo tengas tú? ¿Estás actuando así ahora?

Primero tienes que ser Capaz de ser Honesto/a contigo mismo/a. Parece muy difícil cuando en realidad es un pequeño esfuerzo. Darle trabajo extra a tu cerebro, uno que no suele hacer porque está acostumbrado a dejarse llevar por lo que le da sensación de Control y de Verdad Absoluta. Una falsa Seguridad. En cambio, significa darle tiempo para habituarse a pensar profundamente durante unos minutos sobre lo que ha pasado realmente dentro de ti. Averiguar, con mucho Coraje que la Responsabilidad es sólo tuya. Al menos tienes el poder sobre la parte que te afecta.

Con este Acto de Introspección pronto descubrirás la Compasión y quizás quieras ser tú quien la reciba. Toma medidas para usar la Justicia también contigo.

El Aprendizaje te sirve para la próxima vez, sí. Ahora, ¿ya te has concedido el indulto en este momento? Si lo sigues arrastrando el próximo resultado será idéntico.

Aceptando tu parte con Humildad te sentirás comprendido y comprenderás, luego ya no serán necesarias las disculpas.

Sólo sabrás eximir de corazón cuando sepas concebirlo tú. Entonces, incluso olvidarás.

¿Ya sabes Perdonar-te?

¿Y si Pudieras?

…Y si pudieras, ¿qué pasaría? Cuando dices “no puedo” significa que no lo vas a hacer, está claro porque “no puedes”. Escribes tu futuro inmediato con tus pensamientos.

Podrías decir “soy capaz pero elijo no hacerlo hoy. En este momento tengo otras prioridades". Enuméralas.

Y si piensas más allá… ¿Cuántos pensamientos quieres que sigan pasando por tu cabecita para que en un momento dado se cumpla tu deseo? ¿Y cuánto tiempo quieres que se escurra sin haberlo hecho?

Estoy de acuerdo en que, para que se cumpla un sueño, primero tiene que haberse soñado. Lo mismo pasa con los pensamientos. Tus pensamientos decretan tus acciones. ¿En qué estás pensando ahora?

El tiempo corre y no disfrutas el momento. Si te imaginas un reloj de arena en tu salita y lo preparas al empezar el día… ¿De cuántas cosas eres capaz de disfrutar antes de que se deslice toda la arena de una copa a otra? ¿Cuál es tu prioridad? Y cuando empieza la noche, ¿te preguntas alguna vez cuántas cosas te han satisfecho durante el día?

Cuántas veces has utilizado la frase: “UF! ¿Ya han pasado siete años? O quince, o veinte… Da igual porque ya han pasado. Cuando pasa un minuto comienza otro. ¿Qué quieres hacer en el siguiente espacio de tu vida?

Es mucho más fácil quejarse que agradecer de corazón, creo que es una costumbre. Sentir gratitud porque hoy ha salido el sol, porque el vecino me ha sonreído, porque alguien me ha regalado una flor o un sentimiento o un “gracias”. Porque alguien me ha mirado a los ojos para preguntarme cómo estoy y ha escuchado mi respuesta… Porque he preguntado a alguien: ¿cómo estás? y he prestado atención a su sentimiento. Porque he recibido una sonrisa, porque la he ofrecido… ¿Qué nos impide disfrutar de ese segundo que nos aporta un poco de energía a las restantes veinticuatro horas?

Cuando dices: “Buenos días”, ¿es por educación, por inercia o estás deseando de verdad un buen día para esa o esas Personas? Ponle el Alma.

Hemos vivido durante mucho tiempo bajo la etiqueta de que demostrar las Emociones es para los débiles, es para los excéntricos...Es decir, nada bueno. Y nos lo hemos creído hasta el punto de que no nos preguntamos por qué es malo, simplemente lo creemos y lo evitamos. Es lo “correcto”. Si pudieras olvidarte de esta creencia limitante, si pudieras sustituirla por una nueva. ¿Lo harías?

Si pudieras re-direccionar tus pensamientos y enfocarlos hacia lo que realmente deseas… ¿Lo harías? Si pudieras hacer una lista con lo que sí tienes… ¿La harías? Si pudieras agradecer “cosas” al final del día… ¿Lo harías?

Pequeños pasitos que te dan Energía y Serenidad para hacer valer cada segundo a cambio de dejar que te pasen los años por encima. Fuerza para superar malos tragos, Satisfacción Personal y Congruencia con tus deseos.

Si pudieras desear un Buen día con el Corazón, ¿lo utilizarías?

Deseo para ti que disfrutes un montón con el resto de minutos de este día y que esta noche puedas escribir tantos Agradecimientos como para llenar al menos una hoja entera que atraerán hacia ti Pensamientos Positivos y mucha Vitalidad para mañana y pasado mañana y…

¿Podrás hacerlo? ¿Lo harás?

Te Deseo un Buen Día

Tu Eco

Si te paras a escuchar y escuchas, te paras a pensar y piensas, te paras a mirar y miras, te paras a tocar y tocas…Quiero decir que si cambias de “modo inercia” a “modo consciencia” tu computadora personal, seguro que experimentarás sensaciones que nunca antes habías advertido. La razón es que has pulsado el botón de “cambio de modo”. Amplías tu perspectiva por el hecho de hacer algo de manera diferente.

Te sirve ir al mismo sitio de cada día por un camino distinto, mirar hacia el cielo en lugar de hacia el suelo, cambiar “tu sitio” en la mesa a la hora de comer, sonreír cuando coincides con el movimiento de un desconocido o desconocida…Porque las cosas que son, son como tú las percibes a través de tus sentidos, tienes tu propio sistema de representación, de filtración, único e individual. Aprovecha este don natural.

Pulsa el botón de cambio.

Sirve también, permitirte captar de otra manera a la Persona que tienes a tu lado en ese momento…Personas, como Tú y como Yo, que utilizan su propio procedimiento para comunicarse. Concédete la oportunidad de ampliar tu propia vivencia junto a las de los demás.

En lugar de competir, comparte. Cada sentimiento tuyo con uno de los de esa Persona, suman dos; cada pensamiento tuyo con uno de los suyos suman dos más. Si además lo completas con la relación que surge entre cada uno de los participantes, entonces suman tres o más. Y si a tu interacción le añades los sentimientos y pensamientos y puntos de vista de más Personas ¡el resultado se multiplica! ¿Te das cuenta? ¿Ves a dónde se puede llegar en las relaciones personales sanas y efectivas?

Canjea un comportamiento por otro, regatea contigo. Relaciónate con “tus cosas”. Si no participas no haces eco, no contagias y, desde luego no aprendes, no amplías tu mente ni tampoco la de los demás. Haz algo, cualquier cosa por insignificante que te parezca; algo que no hayas hecho antes, el resultado es sorprendente.

Para mí, significa hacer ruido para oírte y ver hasta dónde puedes llegar. Hazte ruido. Elige tú los decibelios, sólo los que quieras asumir.

¿Qué podrías hacer de manera diferente?

Relaciones Humanas

En qué basas tu día a día?

Qué te pasa cuando alguien te pregunta algo en la calle y tú tienes prisa?

¿Qué te pasa cuando un Desconocido o Desconocida te mira? ¿Y tú, qué haces?

Un Mundo de Sensaciones para disfrutar.

Tuve miedo por si había alguien más con él y también sentí pena. Aún así, le respondí a la pregunta y le indiqué dónde estaba. No quise decirle que yo también me dirigía allí. No quería que estuviera a mi lado. Nos volvimos a encontrar, por supuesto en el sitio mencionado. Su pregunta entonces fue más concreta. El miedo pasó y sentí compasión.

Puse todos mis sentidos en marcha para encontrar lo que él buscaba…Toda mi intención estaba puesta en esa acción. Para mi decepción, ¡no lo logré! ¡Lo sentí mucho! Era muy importantes para ese anciano que, en principio me había parecido algo desgarbado.

No recordaba el nombre ni le salía una palabra que para él era clave para ayudarme a mí a entenderle

Hablaba con mucha claridad, respeto y educación. Me describía con todo lujo de detalles las sensaciones, formas y colores de lo que buscaba y repetía que su amigo le afirmó que allí lo encontraría.

¡Me impacientaba no poder ayudarle!

Estuve a punto de preguntar a los demás, pero no lo hice...Pensé que él lo haría y me despedí de él.

Al rato percibí su presencia a mi lado, no era casualidad. Venía a decirme que ya lo había encontrado y me llevó delante para que yo también lo viera. Llevaba una Gran Sonrisa dibujada en su cara y con mucha ilusión, mirándome a los ojos me dijo: “Mira, es aquí, he pasado por delante y no lo veía...Ya lo decía mi amigo...Muchas gracias”. Me emocioné.

Un pequeño detalle para agradecer mi esfuerzo y mi tiempo. Quiso hacerme participar de su hallazgo. Cuantas sensaciones y cuántos sentimientos despertó ese desconocido en mí en menos de veinte minutos…Cuánto en qué pensar y cuánto por hacer. 

Lo que es importante para los demás, es exactamente eso: "importante para los demás". 

¿Prefieres mirar al suelo y quedarte con tus prejuicios?

Escucha SU Corazón

Es curiosa la facilidad que tenemos de no escuchar, ¿verdad? Lo que hacemos, salvo algunas excepciones, es hablar aunque no nos escuchen o explotamos…O las dos cosas…Estamos deseosos de dar nuestra opinión, “la realidad”, “la verdad”. ¡Incluso podemos hablar a la vez! Y acentuar el tono, y subir el volumen y…en fin…

Una escucha puede ser más efectiva cuando se presta atención a las palabras del interlocutor, a SUS gestos, a SU y no a nuestra percepción de la idea que quiere transmitir. Desde SUS vivencias y experiencias y sobre todo, desde el modo en que le han afectado y enseñado…Y podríamos seguir añadiendo orígenes de puntos de vista para concretar las diferencias con el nuestro.

Si compartes los pensamientos y sentimientos de la otra Persona tal y como te lo está transmitiendo, “sólo” escuchar, sin tener una idea preconcebida, entras en una relación de confianza. Escuchar es una forma de agradecer que lo quiera compartir contigo.

Cuando tú hablas, ¿qué pretendes?

¿Para qué crees que te habla el o la que tienes enfrente? ¿¡Estás pensando en tu respuesta mientras te está hablando!?

Estás entrando en el Terreno Privado de una Persona, con sus necesidades y creencias y actitudes, ilusiones, miedos… Con su punto de vista y: ¡Te ha elegido a ti, respeto integral para corresponderle!

A mí me llenaría de orgullo y me sentiría inmensamente afortunada. Le ofrecería mi tiempo y mis cinco o seis sentidos, mi comprensión, atención sincera y gratitud.
[…]Primero escuchar empáticamente y comprender profundamente […]; después…DESPUÉS…hablar.

Una Persona no puede adivinar lo que la Otra quiere, si no consigue expresarlo, ¿me explico? Sólo escuchando lo que se nos está diciendo comprenderemos lo que se nos quiere decir y dejaremos a un lado las interpretaciones y nuestra bola de cristal.

Esa Escucha, la Empática, la de ponerse en la piel del otro…Ésa es la que une.
¿De qué manera te gustaría a ti ser escuchado o escuchada? Empieza tú primero

¿Dónde has dejado tu Varita Mágica?

Personas que van por ahí esparciendo sus energías…

Voy por ahí intentando averiguar qué es lo que me provoca el hecho de poder caminar, respirar, mirar, oír, tocar, saborear, sentir. Me pregunto hacia dónde me lleva. Qué me depara el día de hoy, el siguiente minuto en qué lo voy a aprovechar…hacer-hacer y disfrutar, para mí eso es vivir. Las “cosas” no vienen siempre como las espero, cierto, pero seguro que si yo voy, elijo a dónde quiero ir. Siento mi primer paso, lo doy yo, me anticipo. ¡Respiro!

Comprendo que el día a día de cada uno es distinto, qué digo, ¡es UN MUNDO! elige en qué Mundo quieres entrar hoy, por dónde quieres extender el tuyo y con qué te quedas de los Mundos Conocidos. ¿Qué es lo que te sirve de lo que ya conoces?
De niños lo hacemos de forma inconsciente, como esponjitas ¿crees que porque ya eres mayor has dejado de absorber? Yo creo que precisamente ahora que soy, mayor o no, ahora que soy Consciente, ahora que Soy, puedo seguir absorbiendo y además tengo la capacidad de seleccionar para quedarme con lo que me gusta,

¿Qué posibilidades tienes de cambiar tu habilidad de quedarte con lo negativo? ¿No te has parado a pensar que es posible que te esté aportando algo, al menos algo en qué pensar (y valga la redundancia)? ¿No te has parado a pensar que lo que te ofrece, en realidad es una oportunidad para elegir con qué te quieres quedar? ¿No te has parado a pensar que Eres afortunado o afortunada por ello?

Abrirse al mundo, para mí, significa Abrirse al Mundo. Quiero decir que si te abres, estás expuesto a un sinfín de sensaciones, gustos, ideas, experiencias, culturas…Expuesto a mapas distintos. Te pueden gustar o no, pero es necesario seleccionar después, porque si lo haces antes bloqueas la entrada de lo que todavía no conoces, todavía no lo has vivido. La costumbre de “tener cuidado con” hace que te protejas frente a lo que tú te imaginas que puede suceder, ¡¡¡Qué cosas!!! …¡¡¡Pero si todavía no lo sabes!!! No adelantes acontecimientos, déjate sorprender, siente curiosidad. Lo que sí puedes gestionar es lo que quieres hacer tú. ¿Quieres ir o no?

Utiliza tu Varita Mágica para crear tu propio Mundo, vive tu Mundo a tu manera y comparte. Tienes mucho que aportar, sé generoso con los demás y contigo mismo. Para vivir como lo hacen los Otros siempre estamos a tiempo y precisamente esos Otros necesitan de tu imaginación.

Párate un instante:
Si te encuentras con más personas que van “con cuidado” ¿Qué es lo que recibes? Atento a la respuesta, ¿es lo que tú ofreces?

Atento a las Señales

Es muy simple, estás bien o no lo estás.
Pongamos por caso que tienes la costumbre de dormir, desayunar, comer, cenar, trabajar, divertirte…Pero en algún momento sientes que te falta algo, no sabes exactamente qué es…

Esa es la señal que te avisa de que algo no va como a ti te gustaría. Un malestar que puedes notar física o interiormente… Un malestar…No sabes qué es, no le das mucha importancia pero aprende a preguntarte “¿qué es lo que me pasa?“, en lugar de afirmar que no lo sabes.

Es una sensación familiar y genera un sentimiento, y si es un estado continuo posiblemente hasta el diagnóstico sea conocido. Entonces estás perseguido por ese diagnóstico. Es la confirmación que te hacía falta. Tu cuerpo está de acuerdo con tu mente y actúa en consecuencia.

Te invito a ampliar la perspectiva y a indagar un poco más sobre cuál es exactamente el sentimiento. Es muy sencillo, me remito a la frase inicial “estás bien o no lo estás”. La sensación la habrás tenido en otras ocasiones y por eso es fácilmente identificable por tu cabecita y tu cuerpo empieza a tener el hábito de convivir con ella. Entonces es posible que detectes algún síntoma físico.

En mi opinión ha salido directamente de tu mente. Yo cambiaría la pregunta.
"¿En qué estaba pensando cuando me he puesto así?” Y, por encima de todas las cosas, plantéate si quieres seguir con esa molestia.

Pienso que el cuerpo humano es perfecto, en cuanto bajan nuestras defensas, aparece algún síntoma físico. Sería mágico poder detectar ese estado de salud antes de que apareciera, ¿verdad?

Deduzco, entonces, que nos hemos educado en una creencia de “si me siento mal es porque estoy enfermo o enferma”, cuando en realidad ha habido un proceso previo. Anticiparse es lo que puede producir el milagro.
Cuando te sientas mal, averigua cuál es el sentimiento, la sensación y descubre en qué estás pensando, a qué estado te está llevando.

La costumbre es guardarlo en la maleta, sin aceptarlo, sin digerirlo y llega a pesar bastante. La otra opción es continuar tu vida arrastrando ese peso aunque ahora no te sea útil…Tú decides.
Si en lugar de preguntarte cómo estás, te preguntan cómo te sientes, ¿te paras a pensar?