Sesenta Mil Pensamientos

Nuestro cerebro procesa sesenta mil pensamientos al día y a la mañana siguiente repite un 90%. No podemos procesar tan deprisa toda esa información (¡nos volveríamos locos!), así que utilizamos la que necesitamos en ese momento y el resto lo almacenamos de manera automática y pocas veces recordamos que lo tenemos. 

Alguna vez regresan en forma de sueños o experiencias que creemos haber vivido...Otras veces, ni sabemos que lo sabemos. Lo olvidamos. 

Nos han provocado unas sensaciones y emociones. Están ahí, escondidas esperando salir en cualquier momento. Si no la vives puede convertirse en una enfermedad (las terminaciones nerviosas del sistema autónomo está directamente conectado con el sistema inmunológico). La emoción está, si tú quieres, para hacerte ver y reaccionar frente a lo que no has prestado atención.

Hasta hace poco hemos vivido dentro de un paradigma que nos dice que mostrar las emociones es de débiles. Hemos sido educados dentro de esta creencia hasta el punto de no saber distinguir exactamente qué es lo que sentimos en cada momento. El hecho de aprender a darle un nombre, sitúa la emoción en el plano consciente y es ahí donde podemos actuar.

¿Qué estaba pensando cuando me cambió el estado de ánimo? 

¿Cuál era mi actitud frente a la situación?

Con mucha práctica y ayuda llegué a elegir un significado para el Pensamiento Positivo, le llamo Pensamiento Creativo o Constructivo porque gracias a él, puedo crear una emoción y construir una conducta que me lleve a pensar y estar bien.

Me explicaré: 

Se trata de cambiar un pensamiento negativo por uno constructivo, no de eliminar ninguno otro. Nuestro cerebro no entiende el "No". Cuando no quieres hacer una cosa, simplemente no la haces. Ni siquiera te planteas que tengas que hacerla o no; si la estás haciendo es por alguna razón. 

Por ejemplo: si digo que no quiero fumar no es verdad, dado que lo estoy haciendo. Si no quisiera fumar, sencillamente no lo haría. No supondría un esfuerzo "no hacerlo", ni me lo tendría que proponer. No fumaría y punto. En cambio, si quiero cambiar ese hábito tendré que proponerme qué quiero conseguir de verdad...Piel tersa, encías rosadas, dientes blancos, aliento fresco y limpio, libertad...

Para conseguir tener un pensamiento constructivo hace falta aprender a soñar. 

"Si lo puedes imaginar, lo puedes crear". Walt Disney

Luego, la pregunta al inconsciente sería: ¿Qué tendría que pensar para sentirme bien? ¿Cómo sería "pensar bien" frente a esta situación tan complicada?

Este pequeño ejercicio cambia tu estado de ánimo unos minutos que contribuirán al 90% de pensamientos que repetirás mañana. Poco a poco irás llenando tu día a día de sonrisas y energía positiva. Tu postura, el tono de voz, incluso tu respiración se modificarán y eso es lo que compartirás en tu entorno. 

Como todos sabemos, lo que das vuelve multiplicado. Así pues, entrarás dentro de la dinámica o inercia del "pensamiento que te hace sentir bien".

Lo que se practica es que lo que hay aquí tiene alguna razón de ser, un motivo, una misión.

Se trata de ACEPTAR también aquellas sensaciones desagradables sabiendo que forman parte de aquel momento y que las emociones buenas o no, forman parte de nuestra vida; sin olvidar que su función es ponernos en contacto con el exterior; exteriorizar para prestar atención. Para cerciorarnos de que no estamos en peligro o de que una persona es o no de fiar, por ejemplo.  Aquellas sensaciones que nos dicen que nuestra intuición funciona de manera automática y nos manda avisos. 

Tener pensamiento positivo es aceptar las cosas tal como son. Positivo, ya lo dice la palabra, no es necesario extraer lo positivo de una situación. El positivo es aceptar lo que nos gusta y lo que no en la misma medida como parte, ya no del aprendizaje, si no de la Vida Misma.

Una vez que obtengas un alto porcentaje de pensamiento positivo lo repetirás más a menudo, y con el tiempo podrás elegir el momento en que quieres dejarte llevar por la emoción o dejarlo estar para cuando estés en la intimidad, si lo prefieres. 

Lo que la gente denomina "control de las emociones", en mi opinión, es una versión muy limitada de nuestros conocimientos inconscientes. Nosotros no deberíamos querer "controlar" nada; así tendríamos la libertad de pensamiento y, por lo tanto, calma y aceptación. 

Pero mientras aprendemos a hacerlo podemos aprovecharnos de la capacidad que tenemos de cambiar, soñar y crear lo que realmente nos hubiera gustado hacer, pensar, sentir. En principio podríamos redirigir nuestras emociones a través del pensameinto y tomar consciencia...Adquiriir Pensamiento Consciente y Manejable.

Si tú eres el dueño de tus pensamientos, eliges que sean positivos o negativos?

Abrir nuestro propio camino y caminar. ACEPTAR tal cual. Llorar si hemos de llorar, enfadarnos si es el caso, etc...Sentir.

"Si las dejas, las emociones vienen y van".

Inevitablemente, cuando decides tener un positivo, también eliges "no tener" un negativo. Pero a veces, un negativo puede ser lo contrario, por ejemplo, un análisis negativo puede ser positivo. 

Ese "no tener" te enfoca en lo que no tienes, no quieres o no toleras o no... lo que sea. Con la práctica, te irás centrando en lo que tienes y quieres. El esfuerzo está en conseguir la inercia de vivir con calma aquellas emociones que no te gustan pero que han llegado hasta ti con una finalidad a través de una serie de acciones que has hecho o circunstancias que has vivido. 

Consiste en hacernos responsables. Es decir, en adquirir la habilidad para responder de tal manera que nos haga sentir bien.

Podemos permitirles que cumplan su objetivo. Si no lo hacemos, si nos negamos a sentirlas persisten y quedan grabadas en nuestra mente; saldrán a flote bajo situaciones similares. O acudiremos a ellas automáticamente, hasta que las dejemos llegar a su meta, que es enseñarnos "algo" o hacernos espabilar. O, peor aún, en ocasiones, recurriremos a ellas para evitar otras o para eludir responsabilidades y ser víctimas de la situación.

Dos consejos:

1. Elige un momento del día en que te puedas permitir sentirte mal y haz lo que tengas que hacer para vivirlo. Si te da miedo hacerlo sólo, hazte acompañar por alguien de confianza y habla de ello.

2. Agradece y sé Honesto al menos una vez al día. lo primero para ser consciente de lo que tienes, y lo segundo para aceptar la parte de responsabilidad que te corresponde por los pensamientos que tienes y por los que no tienes.

Preguntas que te serán prácticas:

- ¿Qué puedo hacer hoy que mañana me traerá un estado de ánimo satisfactorio?
- ¿Cómo me gustaría que hubiese pasado aquello que no me ha gustado del día de hoy?

          

Irte a dormir con una sonrisa y algún recuerdo agradable o imaginar cómo hubieras preferido que pasara. Y, sobre todo, levantarte con la incertidumbre de que puede ser que algo agradable esté a punto de suceder. Es otro valor, junto a la Gratitud y a la Honestidad: La Curiosidad. 

No lo sabemos todo y no sabemos todo lo que sabemos.

https://youtu.be/_tYVdgCX9oE?list=PL6zrpXAQH5lT4iqoDTa59Mo30hNsQyzNv

El Corazón tiene Patas

Lo mire por donde lo mire, siempre encuentro una nueva versión para seguir alucinando. Me dejo impregnar por la fragancia de las vibraciones, lirios cálidos con dulces patitas que visten mi Corazón...Ay! el Amor, dulce verdugo imprevisible que te azota sin piedad cuando menos te lo esperas y, caUsalmente, cuando más lo agradeces[...]

Presta atención con humildad. Aquello que te llena profundamente y te hace estar en contacto con nuevas frecuencias nunca antes emitidas y por tanto no percibidas. El Amor tiene tantas formas que sólo desde la libertad se puede sentir. No esperes nada a cambio. Entregarlo es decisión tuya.

Recibirás más indicaciones a medida que vayas avanzando. Déjate llevar por la emoción con buena fe y observa qué te pasa. Párate también frente a las señales de prohíbido el paso o prohíbido aparcar. 

Cualquiera de ellas te desvía hacia una nueva dirección pero camina, no te preocupes. Tú Camina. 

El amor es amor, permanece inalterable, eres Tú quien se aleja o se le acerca. Eres Tú quien Ama o DesAma.

Es hora de fabricar una tela de hilos dulces que se entrelacen y deshagan el blindaje de tus prejuicios. Deja pasar el aire, las vitaminas y nuevas sensaciones que le hagan brotar capas de terciopelo con ternura y curación. 

Salpica tu entorno y haz que vibre tu Ser como una gota de agua cuando cae en un charco y hace saltar otras tantas, similares, diferentes…bellas obras de arte que se suman a tu diseño. Saltan y se sumergen con alegres carcajadas. Bocanadas de aire fresco y nuevas energías. Estrella tu burbuja contra otras para zambullirte en un mar iluminado por otras pasiones y colores.

Libera tu corazón de esos barrotes que levantaste por alguna digna razón. Quizás el enfado le regañaba o la tristeza le lloraba…Causas y efectos que puedes revisar ahora para saber si todavía están a tu servicio o tú al suyo.

Con el Corazón por delante. Eres tú quien lo reblandece o lo tensa con tus acciones preparándolo para crujir o para ser atravesado. No temas, es duro, flexible y tiene efecto rebote. Amor es amar, no tiene condiciones. 

Ama y serás libre. 

Llegará el perdón a tu Alma, sentirás una luz envolvente y verás la música danzar a tu alrededor. Navegarás más allá con remos de lana que no arañen el cielo y captarás las ondas suaves sobre las que podrás descansar con calma.

Participarás en el resplandor para hacerlo aún más grande y misterioso, lleno de curiosidades y de sorpresas. 

¡El Amor!

Es el instrumento más ligero que conozco, el más válido, el más Todo. No necesita envoltorio que lo decore, ni medio que lo transporte. No hay odio capaz de derribarlo. Acércate tú y llévatelo allá donde vayas y estés con quien estés. Irremediablemente útil para desenmascarar cualquier lúgubre pesadez. 

Es el valor más fácil de detectar, si estás atento encontrarás muchos motivos para sentirlo.

Quiere. Contagia, sé generoso y comprensivo que los hay muy necesitados y no lo saben. Predica con ejemplo, sólo así se comprende. Regala.

Primera regla: Ámate. Una clase de egoísmo que alimenta tu esencia. Carga tus pilas con esta energía a veces tan descuidada. 

La segunda, y no por eso menos importante: Ama. 

Y la tercera también indispensable: Déjate amar.

Para fluir con el Universo: Chapotea y respira.

¿Quieres Ser Amor por un día? Practica, repetirás.

El Sentido Común

…¿O Coincidencia de Sentidos Únicos?

Yo lo resumiría como: "la Suma de los Sentidos Individuales con un Objetivo Común".

Aportar los valores de cada Uno para ampliar Perspectiva. Conseguir un Trabajo en Equipo que, mientras tanto nos aportará Solidaridad con la consiguiente Generosidad y Gratitud por formar parte de Algo Más, de un grupo más grande con más Valores y más ideas que enriquecerán nuestro estado actual; o que especifique e instruya para un nuevo objetivo que hará más felices a más Personas: un Objetivo Superior.

Utilizar las ideas, pensamientos o razones para lograr un sentido común entre varias Personas y ser conscientes de que no será común entre Otras. Porque hablar del Sentido Común como la obligación individual de pensar igual que el resto de la Comunidad, puede dejar fuera de nuestro escenario otras maneras de Vivir y de relacionarnos no menos interesantes; sumergir nuestros propios valores o creencias para pensar como los demás...como hasta ahora...

Además, corremos el riesgo de confundirlo con la "lógica", palabra que utilizamos para desbancar al adversario cuando pensamos que tenía que haberse dado cuenta "por lógica", que "era de sentido común". Pues precisamente ahí está la prueba:

No era tan "común".

El "Sentido" forma parte del Terreno Emocional. Es algo más profundo.

Hoy en día, se ha convertido en una forma de vivir para la cual nos han educado con el objetivo de conseguir una manera común de hacer las cosas. Pero yo a eso le llamo Protocolo de Convivencia.

La Suma de los dos es lo que da Sentido a Mi Vida en la Comunidad. El Protocolo y El Sentido de Mi Vida como Ser Único e Intransferible junto al de los/as demás Únicos e Intransferibles Seres de la Organización.

Si pensamos en un único Sentido no buscamos más. Conseguimos lo que los demás quieren y estamos satisfechos/as, no avanzamos. No es lo mismo que aportar nuestro Sentido de la Vida para un bien común.

Sea como fuere quiero formar parte de una Coincidencia de Sentidos y contribuir a crear una Comunidad de Personas con Sentido.

¿Qué es lo que le da Sentido a Tu Vida?

Dos links en controversia para dejar patente lo que se consigue con un Objetivo Común:

1º. http://youtu.be/JOhDDSJf-OU “Ese no es mi problema”. Cuando el Sentido es Individual. Varias Direcciones. Diferentes Objetivos.

2º. http://youtu.be/7JL-C8GrSlA “Trabajo en equipo”. Cuando el Sentido es Común. Misma Dirección. Mismo Objetivo. Objetivo Superior.

¿Te Has Enamorado Alguna Vez?

Si la emoción es lo que nos impulsa, ¿en qué medida es beneficioso lo que llamamos Control de las Emociones?

Yo lo llamaría direccionar...No es tan fácil, ni tampoco tan difícil. El problema es que no hemos aprendido a detectar la emoción. No sabemos reconocer la infinita variedad de formas y colores que padece en nosotros.

¿Reconoces el Amor?

¿Qué diferencia hay con la Ternura?

¿Y el Odio?

Cuando te enamoras sientes “mariposas en el estómago” o “alas en los pies”, o “flotas”…Quiero decir que parece fácilmente identificable.

Significa que te sientes bien, contento y contenta, feliz, con energía, fuerza, voluntad, ánimos para hacer muchas cosas. Hiperactividad, Vitalidad… Lo integras en tu vida. No hay sueño ni cansancio, ni llega la hora de comer…Estas más guapo y más guapa, tienes un brillo especial. Y compartes esa mezcla alucinante con el mundo entero. Vayas donde vayas lo transmitirás sin tapujos, sin disimulo. Está socialmente aceptado.

• ¿Hay algún otro momento en que hayas experimentado esa sensación maravillosa?
• ¿La has compartido?
• ¿Algún sentimiento te lo ha impedido?

No son preguntas retóricas. En ti está la opción de convertirlo en un hábito. Aprovecha ese momento para cargarte las pilas y acuérdate de él cuando estés bajo o baja de moral. Cuanto más tiempo lo utilices, con más rapidez acudirá a ti cuando lo necesites.

• Regalando una sonrisa tienes más posibilidades de recibir otra. Sonríe.
• Amando tienes más posibilidades de que te amen. Ama.
• Hablando corres el “riesgo” de que alguien te escuche. Habla.

Repito la pregunta anterior: "¿Algún sentimiento te lo impide?"

Me fascina sentir. Desear. Soñar. Me motiva desearte que lo intentes.

Contribuirás a que las Personas nos tratemos como tales y disfrutemos con ello. Que dejemos a un lado la competitividad y avivemos la llama de la Cooperación. Es decir, Someterás el lujo Individual al Colectivo.

Estimularás la Sonrisa fácil y el “Te Deseo un Buen Día” con plena implicación gestual y espiritual

¿Cómo sabes quién se alegra si tú no hablas de tu alegría?

Sonríe J

¿Y si Pudieras?

…Y si pudieras, ¿qué pasaría? Cuando dices “no puedo” significa que no lo vas a hacer, está claro porque “no puedes”. Escribes tu futuro inmediato con tus pensamientos.

Podrías decir “soy capaz pero elijo no hacerlo hoy. En este momento tengo otras prioridades". Enuméralas.

Y si piensas más allá… ¿Cuántos pensamientos quieres que sigan pasando por tu cabecita para que en un momento dado se cumpla tu deseo? ¿Y cuánto tiempo quieres que se escurra sin haberlo hecho?

Estoy de acuerdo en que, para que se cumpla un sueño, primero tiene que haberse soñado. Lo mismo pasa con los pensamientos. Tus pensamientos decretan tus acciones. ¿En qué estás pensando ahora?

El tiempo corre y no disfrutas el momento. Si te imaginas un reloj de arena en tu salita y lo preparas al empezar el día… ¿De cuántas cosas eres capaz de disfrutar antes de que se deslice toda la arena de una copa a otra? ¿Cuál es tu prioridad? Y cuando empieza la noche, ¿te preguntas alguna vez cuántas cosas te han satisfecho durante el día?

Cuántas veces has utilizado la frase: “UF! ¿Ya han pasado siete años? O quince, o veinte… Da igual porque ya han pasado. Cuando pasa un minuto comienza otro. ¿Qué quieres hacer en el siguiente espacio de tu vida?

Es mucho más fácil quejarse que agradecer de corazón, creo que es una costumbre. Sentir gratitud porque hoy ha salido el sol, porque el vecino me ha sonreído, porque alguien me ha regalado una flor o un sentimiento o un “gracias”. Porque alguien me ha mirado a los ojos para preguntarme cómo estoy y ha escuchado mi respuesta… Porque he preguntado a alguien: ¿cómo estás? y he prestado atención a su sentimiento. Porque he recibido una sonrisa, porque la he ofrecido… ¿Qué nos impide disfrutar de ese segundo que nos aporta un poco de energía a las restantes veinticuatro horas?

Cuando dices: “Buenos días”, ¿es por educación, por inercia o estás deseando de verdad un buen día para esa o esas Personas? Ponle el Alma.

Hemos vivido durante mucho tiempo bajo la etiqueta de que demostrar las Emociones es para los débiles, es para los excéntricos...Es decir, nada bueno. Y nos lo hemos creído hasta el punto de que no nos preguntamos por qué es malo, simplemente lo creemos y lo evitamos. Es lo “correcto”. Si pudieras olvidarte de esta creencia limitante, si pudieras sustituirla por una nueva. ¿Lo harías?

Si pudieras re-direccionar tus pensamientos y enfocarlos hacia lo que realmente deseas… ¿Lo harías? Si pudieras hacer una lista con lo que sí tienes… ¿La harías? Si pudieras agradecer “cosas” al final del día… ¿Lo harías?

Pequeños pasitos que te dan Energía y Serenidad para hacer valer cada segundo a cambio de dejar que te pasen los años por encima. Fuerza para superar malos tragos, Satisfacción Personal y Congruencia con tus deseos.

Si pudieras desear un Buen día con el Corazón, ¿lo utilizarías?

Deseo para ti que disfrutes un montón con el resto de minutos de este día y que esta noche puedas escribir tantos Agradecimientos como para llenar al menos una hoja entera que atraerán hacia ti Pensamientos Positivos y mucha Vitalidad para mañana y pasado mañana y…

¿Podrás hacerlo? ¿Lo harás?

Te Deseo un Buen Día

Una Noche Cualquiera

Empieza a oscurecer. No veo Luna ni Estrellas, sólo un manto de nubes que cubren el cielo en una escala de grises haciendo honor al ambiente de una inminente tormenta. En unas zonas ofrecen una apariencia acolchada por su tono oscuro y en otras, casi imperceptibles parecen escaparse con disimulo acoplando su color a la cautela.

Más abajo, hasta donde alcanza mi mirada, una línea acontecida por la delimitación entre el mar y el cielo. Especifica la inflexión que asocia estos dos puntos fascinantes, lo llamamos Horizonte.

Me envuelve un halo de paz… ¿Quién lo habrá puesto ahí? Siento.

Mientras tanto, me acompaña una suave brisa que no sabe estarse quieta y se desliza suavemente entre mi cabello y lo transforma en una dulce caricia para mis mejillas y un cosquilleo un tanto molesto para mi nariz.

Se oye un eco repentino que claramente define el aleteo de muchas aves en grupo. Sale de detrás de un edificio. Una bandada de golondrinas se aleja del mar, tierra adentro al mismo ritmo en que se acerca el sonido desgarrador de un trueno impresionante. ¡El Cielo empieza a Crujir!

Todo está allí, en el horizonte. Y aquí, con los ruidos de la calle; son graduales para mis oídos en este momento, simplemente cumplen con el objetivo de cubrir la realidad y me ayudan a concentrarme aún más en mi bienestar.

Al desviar lentamente mi mirada hacia el otro lado de la bahía observo un conjunto de brillos anaranjados y sucesivos unos a otros. A veces, por su lejanía, o por mi miopía, las confundo en un trazo continuo que parece estar bailando al son de una música árabe, me imagino a un faquir con su serpiente.

Son las luces de otra parte de la civilización a la que pertenezco. Otros hogares, algún barco o aviones...Personas.

Es la iluminación de otras Vidas, con otros personajes y en otras situaciones. ¿Qué escena estarán viviendo?

¡Alucinante!

Y tú, ¿de qué has disfrutado hoy?