El Uno

Siempre he pensado que seguir adelante, cuando Uno lleva una mochila llena cuesta más. Nadie le puede empujar, animar, decir frases hechas aludiendo a sus capacidades o a su identidad. Bueno, pueden, pero a veces es contraproducente. La razón es que nadie sabe lo que es cierto para uno mismo excepto Uno Mismo.

Uno puede tener un montón de capacidades y no ser capaz de usarlas (suena redundante). Puede tener miedos y hábitos educacionales, valores no reconocidos o reconocidos y no vividos, incluso por no saber cuáles son esas habilidades.

Por tanto, nadie sabe mejor que Uno nada.

Como decía, seguir adelante cuando la mochila está llena, es posible, pero sólo un rato más. El agotamiento llega cada vez más rápido y, por tanto, cada vez avanza menos. Y lo más importante, ya no cabe nada más.

Entonces, no se trata de seguir adelante arrastrando los pies, sino de pararse a observar si todo lo que lleva sirve. No es seguir, es volver a empezar ahora con el aprendizaje adquirido. Es volver a empezar desde aquí, nunca se "vuelve a empezar" desde cero.

Puede que el objetivo quede más claro y más cercano de lo que el cansancio te deja ver.

Es imprescindible ir mirando dentro de la mochila y vaciarla de vez en cuando. Piensa que durante el trayecto se hace acopio de muchas cosas que en algún momento sirvieron pero que ya han perdido su utilidad. En algún momento cumplieron su función y ahora ocupan un espacio precioso que estaría lleno de ilusión.

¿Qué lleva Uno en la mochila? ¿Y tú?

La Aventura de Vivir

PRIMER PASO: ACLARAR DIRECCIONES.

Si no sabes a dónde vas, ¿cómo sabrás si has llegado?

Responsabilizarse es reconocer la capacidad de dar respuesta a las circunstancias y hacerlo. Tomar en consideración el estado actual, asumirlo como parte de tu Historia, definir el estado deseado... Y acción. La finalidad, tener una vida satisfactoria y adaptada a momentos y circunstancias diferentes con una oscilación equilibrada en tu estado de ánimo y constituir metas medibles, válidas y alcanzables. 

Esclarecer situaciones, crear nuevos proyectos, adquirir habilidades (sociales, empresariales, de liderazgo...), encontrar soluciones, mejorar las relaciones personales, conseguir autoestima; desenterrar fortalezas y debilidades y aprender a gestionarlas frente a uno mismo y hacia los demás.

La relación de confianza y honestidad con uno mismo, para detectar posibles contradicciones que impidan alcanzar lo que queremos y realizar las acciones más adecuadas. Micro engaños disfrazados de optimismo que le restan sentido a la realidad, cuando la verdad (a veces más cruda) es más efectiva y más fácil.

Se trata de aprovechar al máximo, el potencial que sabemos que tenemos y el que no conocemos aún (Inconsciente). Despertar capacidades dormidas, aceptar situaciones, aprender nuevas maneras de enfocar los temas, la vida y latir junto a lo bueno y lo menos bueno. 

"No puedes solucionar un problema con el mismo nivel de consciencia con el que fue creado".

Albert Einstein

Establecer las bases sobre las que fomentar aptitudes, mejorar conductas, superar retos, alcanzar metas; integrarlas en el comportamiento para mantenerlas con buenos cimientos y mejorarlas en el tiempo. Desactivar creencias que te limitan y activar las que de verdad son congruentes con tus valores. Salir de la zona de confort y crear nuevos retos sin entrar en una zona de pánico que te devolvería al inicio con frustración (como hemos dicho: "metas válidas y alcanzables"). 

Sentir el poder de que la decisión permanece latente y tomarla en cualquier momento con firmeza, energía y buen humor. Dejar atrás victimismo, sentimientos de culpa (hacia uno mismo o hacia los demás), rencores, personas, cosas, incluso algunas características con las que, con frecuencia sin saberlo, te identificabas y considerabas vitales. 

Significa crecer con una dirección, significado y motivación, coherentes con tu esencia. 

"Caminar con un fin en mente". Stephen R. Covey

Cambiar el enfoque, ampliar perspectiva, aprender a centrarnos en lo que sí somos, hacemos, tenemos, sentimos (nos guste o no) y modificar pensamientos contraproducentes dirigidos al auto boicot.

Te invito a construir, a descubrir, a tomar consciencia de cada paso, cada esfuerzo, cada relación y a amarla per se. 

Te invito a llegar a un Acuerdo con tu Vida 

"En el problema está la solución"

Espejo, Espejito Mágico...

Piensa en una persona por la que, en mayor o menor medida sientas rabia, enfado o impotencia. Esa por quien te sientas traicionado, decepcionado o en alguien que, simplemente te molesta...

Percibe todas esas emociones y sensaciones físicas que te causa. Tus gestos, tu postura, tus facciones. Piensa en todo lo que le dirías.

Ahora imagina que tienes una varita mágica que hace que cambies todos esos sentimientos por amor, perdón, comprensión y compasión HACIA ELLA.

¿La utilizarías?

No. 

Tu inconsciente te mandaría mensajes de injusticia, de lo correcto e incorrecto y de tooooodo lo que TE hizo o TE hace mal esa persona. Pensar bien sobre ella te provocaría un desequilibrio. Una impotencia por el hecho de que ELLA te ha creado un problema y no lo ha solucionado.

Ahora vamos a la varita. Haz que te provoque honestidad. Utiliza el YO, A MÍ, ME.

YO SIENTO....
A MÍ ME DISGUSTA...
ME MOLESTA...
YO QUIERO...
YO HAGO...

Haz una lista con lo peor de aquella persona. Todo lo que se te ocurra. Fíjate el poder que tiene sobre ti, que aún estando ausente te mantiene en este estado.

La varita de la honestidad te dice que Ése eres Tú mismo y cómo puedes corregir eso. Tal cual. Fría y cálidamente, este es el mensaje: Como te sientes tú es tu responsabilidad. Cambia la perspectiva. 

(YO, A MÍ, ME)

Es a mí a quien le molesta:

¿Por qué castigo al otro si soy yo el afectado? 

Me ocupo de mis asuntos. 

Acepto mi enfado y cambio yo. 

CONCLUSIÓN

Si las dos partes hacen lo mismo no necesitan varita mágica

Párate a Pensar

Quiero hacerle caso a mis pensamientos y a mi forma de estar hoy, aquí, rodeada de maravillosas Personas a las que ni siquiera he agradecido el hecho de que existan en mi vida.

A Esos Angelitos que se unen a mí en el sendero de mi felicidad y aquéllos que la siguen. A Otros que aparecen, de repente para advertirme que estoy errando el camino y, si les ignoro, borran la senda marcada y dibujan la adecuada. Me abrazan con sus alas y me hacen volar con mis sueños, ilusiones, anécdotas e intrigas y me exponen, con erguida postura en un camino distinto al que estaba establecido. Eso sí, detrás de mí extienden todo lo acontecido hasta ahora, matizan las huellas de mi historia…Y mi intuición.

…Y así es…

Con el enfoque sincero de que, si no aparecieran otros personajes de vez en cuando en mi vida, no saldría de mi zona de confort. A ellas les dedico estas líneas. A las buenas y a las que sólo tienen buena intención para consigo…A todas ellas.

Gracias por estar en el momento y gracias por encontrar el momento de no estar.

Ahora, Lo que veía desde mi burbuja ya no está. En su lugar, se dispone un nuevo horizonte, con verdes de distintos tonos, con árboles sinuosos y matorrales sosos; perfiles oscuros de montañas grandes y pequeñas y contornos de casas más altas y también más bajas...campo seco y campo viejo…campo verde...

...Forasteros que me aportan olvidadas sensaciones y desconocidas proyecciones.

Llevaban un tiempo aporreando mi puerta con los nudillos de sus puños, pero respondían el bagaje y la idea absoluta de mis recuerdos para mantenerme en coherencia y equilibrio.

Un día, los Celestes decidieron llamar a las puertas de mi corazón, aún a riesgo de saltarse la jerarquía de poder y de control. Ellos saben que el Alma atiende con aliento, llena de confiada inocencia. Siempre dispuesta. 

Es entonces cuando late con fuerza y hace tiritar todas las partes de mi cuerpo, como el badajo hace vibrar la campana desde su interior…Satisfacción por el recorrido, por el reconocimiento, por un trabajo bien hecho o por actuar con el ego en otro mundo...Y valga la expresión: "Salvada por la Campana!" 

Vívidas experiencias si las quieres ver…...Olvido si las dejas pasar.

Puedes cerrar los ojos pero mantén abierto tu corazón. Él te avisará cuando debas despertar. 

…Como decía…Hoy, quiero pararme a pensar…

¿Y Tú?

Me has Inspirado Tú

Es una sensación extraña provocada por haber disfrutado mucho el día que precede, parece que me acompaña la embriaguez de un día feliz. Hoy está nublado y eso me permite caminar a través del aire distinto y nutrirme con la permanencia en ese estado alucinante, si me permites la expresión.

Es diferente de los demás, no sé por qué pero la razón no es lo que busco. Es que es alucinante volar con los pies en el suelo. Atravesar sentimientos, emociones, sensaciones y unirme a otras personas que, como yo, empezáis vuestro lunes porque alguien decidió que así se llamara. Un día que tod@s disfrutaremos de forma diferente siendo el mismo.

Lugares, proyectos, alegrías, penas, sonrisas y puede que lágrimas…Todo forma parte de todo y yo quiero compartir con vosotros un estado dorado de rayos de colores que conforman mi universo en mi día y también el de los demás. Un día es un día, lo cruzamos si queremos y si no, se cruza él con nosotros.

Eso pasa también con las oportunidades. Hay una mezcla en mi cabeza de ideas, propuestas, novedades, historias, personas y todas esas cosas conforman, en coordinación con mi corazón, una nube de elegantes ondas suaves que me envuelven y sé que me acompañarán durante toooodo el día porque así lo he decidido

Hoy es Hoy, diferente de mañana…Además, está nublado, diferente de ayer

Fascinante!

Adáptate y Vuélvete a Adaptar

¿Cuántas tormentas intentas evitar?

Una nueva estación propicia nuevas necesidades...Unas botas de agua, un impermeable, un paraguas…Un bolso ¡que no sea de esparto!

Todo ello me trae al presente una lista de cosas que he utilizado y cómo me han servido. Me indica cuáles son aplicables a la nueva situación, de cuáles me voy a deshacer y cuáles voy a almacenar con cuidado para el próximo cambio.

Abarca una modificación en mis hábitos, ahora el nivel de necesidad de protección ha variado. Ya no son cremas sino ropas.

La realidad hoy: llueve.

Si vas a salir y no cambias tu calzado te mojarás los pies. Tan claro como el agua y nunca mejor dicho. Así es, inevitable aunque te enfades con el mundo.

Ha sucedido algo que afecta de inmediato a tu forma de caminar. Es más práctico aceptarlo que despotricar contra el cielo.

¿Vas a permitir que esta circunstancia te paralice?

- Si sales a hacer footing, te vas a mojar.

- Si vas a…pues…te vas a mojar.

- Si quieres llegar a…te mojas, como los demás.

Por otro lado…puede que ya te hayas dado cuenta…

- El cielo está encapotado. Tiene un color blanco a pesar de todo.

- Las hojas de los árboles brillan con cada gota que adoptan con suavidad en su mullida textura verde.

- Los tejados, los suelos, la tierra añaden consistencia a su color habitual.

- ¿Y el sonido? Uf! El sonido eléctrico de las chispotas de agua rebotando contra el suelo inundado…!!!

¿Empieza a tener luminosidad tu día?

No salir de casa es una opción válida si no se resume a resignación. Es decir, lo inteligente en este caso sería darte cuenta de qué te vas a perder del día de hoy “sólo” porque llueve… O ¡qué te estás perdiendo ya!

Céntrate en lo que puedes hacer ahora y no en lo que ibas a hacer antes de que cayera el gran diluvio. Ahora es ahora. ¿Cómo vas a disfrutar de este día maravilloso?

Opciones. Haberlas, hay las.

¿Te mojas?

El Primer Paso, con el Corazón

Pensar en Positivo no significa que descartes lo negativo...Esto sería negar la realidad, Lo importante es encontrar el recurso que te ayudará a seguir adelante cuando algo sale mal. Ya ha salido mal, ahora ¿qué hago? Se trata de encontrar y utilizar lo que amortigua tu malestar.

Está muy bien que sepas lo que te hace sentir mal, ahora localiza también lo que te hace sentir bien. A veces, nos acomodamos en...ya sabes el dicho..."más vale lo malo conocido..."

Agradece que lo hayas definido y ¡sigue!

Encuentra un hobbie o cambia el que tienes...o añade otro

Sal, conoce gente. Cambia de ambiente, la hora de la reunión...

Cambia tu ruta habitual.

Escucha tanto al/a que te importa menos como al/a que más.

Recuerda lo que sí has hecho bien. En qué eres bueno o buena

Implícate en lo que sí quieres hacer.

Ayuda a otras personas.

Adquiere nuevos conocimientos y aplícalos a tu vida

Concéntrate un rato en algo que te guste muchísimo.

Encuentra una actividad que requiera tus 5 ó 6 sentidos.

Si estás sin hacer nada que sea para disfrutar de ello

Si te aburres, muévete.

...

Lamentos, llantos, quejas también existen. Escúchalos. Entiende lo malo como algo que está ahí para cumplir una función. Cumple y ya está, no te regodees. Algunas malas etapas que “no quisieras repetir”…Algo que “no le deseas ni a tu peor enemigo”…Con tu Pensamiento le echas más leña al fuego.

Ahora, decide pasar más tiempo agradeciendo lo que sí tienes. Prolonga tus buenos momentos incluso en tu imaginación. Enfoca tu energía en lo que te mueve en lugar de hacerlo en lo que te paraliza. 

Céntrate en lo que es importante para ti. En lo que te gusta hacer. En lo que haces muy bien. En lo que te satisface. En lo que te aporta y donde tienes algo que aportar. ¿Qué técnica, o táctica, o capacidad, o fortaleza utilizas en estos casos? ¿Dónde más la puedes aplicar?

Tú eliges los temas de tus conversaciones; tu predisposición a ciertos tipos de relaciones; tus lugares de reunión. Infórmate bien sobre si recibes intoxicaciones ambientales o si las generas tú. Deja de alimentarlas y fabrica entonces nuevos y buenos deseos, el resultado se multiplica.

Elige el momento, el entorno, la/s persona/s...el escenario y Crea nuevas situaciones en las que puedas actuar desde el Corazón.

Crea nuevas situaciones donde puedas Ser Tú.

Feliz Insomnio (Por Antonio Luis Gómez Molero)

La vida está llena de paradojas. En muchas ocasiones se comporta como ese sombrero que cuanto más corres detrás de él, más se aleja... El sueño es IGUAL que ese sombrero. No es posible esforzarse por dormir, como tampoco da buen resultado hacer esfuerzos por relajarse. Es contraproducente. Esto es algo que puede hacerse extensible al campo de la Autoayuda y el Desarrollo Personal: queremos cambiar, y cuanto más lo queremos, más tenemos la sensación de seguir estancados. Ahora eso sí, aprendiendo cada día unas claves, o una técnica nueva y “definitiva” que se supone que lo van a cambiar todo.

Afortunadamente, la ecuación también funciona en sentido contrario. Si no es esforzarse lo que hace que determinadas situaciones cambien (dando por sentado que hay otras en las que el esfuerzo es imprescindible), será más bien cuestión de relajarse y dejarlas fluir. Muchas veces no somos conscientes de que, con nuestra actitud de querer obtener determinados resultados YA, estamos obstruyendo la fuente misma del cambio. Nos bastaría con quitar el tapón para que éste fluyera a borbotones. No hay nada que tengamos que hacer. Del mismo modo que no hay que esforzarse por respirar. El aire nos respira. La vida nos vive.

El hecho de “intentar dormir” hace que bloqueemos el sueño. Es él el que debe cortejarnos, no al revés. Nosotros solo tenemos que ACEPTARLO. El sueño llegará, por si solo, cando dejemos de correr tras él. Es una metáfora para la vida. Aceptar el insomnio. Aceptar nuestras imperfecciones sin intentar cambiarlas.


Porque cuando aceptamos la vida y la empezamos a APRECIAR, sucede algo mágico:

La vida se pone en movimiento. Nos lleva de la mano a otro lugar. Comenzamos a crecer. Lo que aceptes, lo que aprecies, lo que agradezcas, lo que llenes de amor, cambiará, te llevará de la mano hacia algo mejor. Lo que intentes controlar se volverá contra ti SIEMPRE.

Por eso, si existe una receta para el insomnio (y también para el estrés, la ansiedad, el miedo en definitiva, que es lo que el insomnio es) y para la vida, digamos que podría ser ésta:

En lugar de contar ovejitas, cuenta todas las cosas de las que estás agradecido. Báñate en ese sentimiento.

Y si el sueño tarda en llegar, cuando lo haga, te encontrará esperándolo con una sonrisa. :-))