Sesenta Mil Pensamientos

Nuestro cerebro procesa sesenta mil pensamientos al día y a la mañana siguiente repite un 90%. No podemos procesar tan deprisa toda esa información (¡nos volveríamos locos!), así que utilizamos la que necesitamos en ese momento y el resto lo almacenamos de manera automática y pocas veces recordamos que lo tenemos. 

Alguna vez regresan en forma de sueños o experiencias que creemos haber vivido...Otras veces, ni sabemos que lo sabemos. Lo olvidamos. 

Nos han provocado unas sensaciones y emociones. Están ahí, escondidas esperando salir en cualquier momento. Si no la vives puede convertirse en una enfermedad (las terminaciones nerviosas del sistema autónomo está directamente conectado con el sistema inmunológico). La emoción está, si tú quieres, para hacerte ver y reaccionar frente a lo que no has prestado atención.

Hasta hace poco hemos vivido dentro de un paradigma que nos dice que mostrar las emociones es de débiles. Hemos sido educados dentro de esta creencia hasta el punto de no saber distinguir exactamente qué es lo que sentimos en cada momento. El hecho de aprender a darle un nombre, sitúa la emoción en el plano consciente y es ahí donde podemos actuar.

¿Qué estaba pensando cuando me cambió el estado de ánimo? 

¿Cuál era mi actitud frente a la situación?

Con mucha práctica y ayuda llegué a elegir un significado para el Pensamiento Positivo, le llamo Pensamiento Creativo o Constructivo porque gracias a él, puedo crear una emoción y construir una conducta que me lleve a pensar y estar bien.

Me explicaré: 

Se trata de cambiar un pensamiento negativo por uno constructivo, no de eliminar ninguno otro. Nuestro cerebro no entiende el "No". Cuando no quieres hacer una cosa, simplemente no la haces. Ni siquiera te planteas que tengas que hacerla o no; si la estás haciendo es por alguna razón. 

Por ejemplo: si digo que no quiero fumar no es verdad, dado que lo estoy haciendo. Si no quisiera fumar, sencillamente no lo haría. No supondría un esfuerzo "no hacerlo", ni me lo tendría que proponer. No fumaría y punto. En cambio, si quiero cambiar ese hábito tendré que proponerme qué quiero conseguir de verdad...Piel tersa, encías rosadas, dientes blancos, aliento fresco y limpio, libertad...

Para conseguir tener un pensamiento constructivo hace falta aprender a soñar. 

"Si lo puedes imaginar, lo puedes crear". Walt Disney

Luego, la pregunta al inconsciente sería: ¿Qué tendría que pensar para sentirme bien? ¿Cómo sería "pensar bien" frente a esta situación tan complicada?

Este pequeño ejercicio cambia tu estado de ánimo unos minutos que contribuirán al 90% de pensamientos que repetirás mañana. Poco a poco irás llenando tu día a día de sonrisas y energía positiva. Tu postura, el tono de voz, incluso tu respiración se modificarán y eso es lo que compartirás en tu entorno. 

Como todos sabemos, lo que das vuelve multiplicado. Así pues, entrarás dentro de la dinámica o inercia del "pensamiento que te hace sentir bien".

Lo que se practica es que lo que hay aquí tiene alguna razón de ser, un motivo, una misión.

Se trata de ACEPTAR también aquellas sensaciones desagradables sabiendo que forman parte de aquel momento y que las emociones buenas o no, forman parte de nuestra vida; sin olvidar que su función es ponernos en contacto con el exterior; exteriorizar para prestar atención. Para cerciorarnos de que no estamos en peligro o de que una persona es o no de fiar, por ejemplo.  Aquellas sensaciones que nos dicen que nuestra intuición funciona de manera automática y nos manda avisos. 

Tener pensamiento positivo es aceptar las cosas tal como son. Positivo, ya lo dice la palabra, no es necesario extraer lo positivo de una situación. El positivo es aceptar lo que nos gusta y lo que no en la misma medida como parte, ya no del aprendizaje, si no de la Vida Misma.

Una vez que obtengas un alto porcentaje de pensamiento positivo lo repetirás más a menudo, y con el tiempo podrás elegir el momento en que quieres dejarte llevar por la emoción o dejarlo estar para cuando estés en la intimidad, si lo prefieres. 

Lo que la gente denomina "control de las emociones", en mi opinión, es una versión muy limitada de nuestros conocimientos inconscientes. Nosotros no deberíamos querer "controlar" nada; así tendríamos la libertad de pensamiento y, por lo tanto, calma y aceptación. 

Pero mientras aprendemos a hacerlo podemos aprovecharnos de la capacidad que tenemos de cambiar, soñar y crear lo que realmente nos hubiera gustado hacer, pensar, sentir. En principio podríamos redirigir nuestras emociones a través del pensameinto y tomar consciencia...Adquiriir Pensamiento Consciente y Manejable.

Si tú eres el dueño de tus pensamientos, eliges que sean positivos o negativos?

Abrir nuestro propio camino y caminar. ACEPTAR tal cual. Llorar si hemos de llorar, enfadarnos si es el caso, etc...Sentir.

"Si las dejas, las emociones vienen y van".

Inevitablemente, cuando decides tener un positivo, también eliges "no tener" un negativo. Pero a veces, un negativo puede ser lo contrario, por ejemplo, un análisis negativo puede ser positivo. 

Ese "no tener" te enfoca en lo que no tienes, no quieres o no toleras o no... lo que sea. Con la práctica, te irás centrando en lo que tienes y quieres. El esfuerzo está en conseguir la inercia de vivir con calma aquellas emociones que no te gustan pero que han llegado hasta ti con una finalidad a través de una serie de acciones que has hecho o circunstancias que has vivido. 

Consiste en hacernos responsables. Es decir, en adquirir la habilidad para responder de tal manera que nos haga sentir bien.

Podemos permitirles que cumplan su objetivo. Si no lo hacemos, si nos negamos a sentirlas persisten y quedan grabadas en nuestra mente; saldrán a flote bajo situaciones similares. O acudiremos a ellas automáticamente, hasta que las dejemos llegar a su meta, que es enseñarnos "algo" o hacernos espabilar. O, peor aún, en ocasiones, recurriremos a ellas para evitar otras o para eludir responsabilidades y ser víctimas de la situación.

Dos consejos:

1. Elige un momento del día en que te puedas permitir sentirte mal y haz lo que tengas que hacer para vivirlo. Si te da miedo hacerlo sólo, hazte acompañar por alguien de confianza y habla de ello.

2. Agradece y sé Honesto al menos una vez al día. lo primero para ser consciente de lo que tienes, y lo segundo para aceptar la parte de responsabilidad que te corresponde por los pensamientos que tienes y por los que no tienes.

Preguntas que te serán prácticas:

- ¿Qué puedo hacer hoy que mañana me traerá un estado de ánimo satisfactorio?
- ¿Cómo me gustaría que hubiese pasado aquello que no me ha gustado del día de hoy?

          

Irte a dormir con una sonrisa y algún recuerdo agradable o imaginar cómo hubieras preferido que pasara. Y, sobre todo, levantarte con la incertidumbre de que puede ser que algo agradable esté a punto de suceder. Es otro valor, junto a la Gratitud y a la Honestidad: La Curiosidad. 

No lo sabemos todo y no sabemos todo lo que sabemos.

https://youtu.be/_tYVdgCX9oE?list=PL6zrpXAQH5lT4iqoDTa59Mo30hNsQyzNv

Dulce Sensación

El Amor se eleva con la brisa, hilos de luz blanca sobre las auras como la aurora boreal sobre la Antártida. Corazón cálido con alas de Ángel. Un aroma dulce y delicado sacia tu piel de caricias castas y puras como la intención que te lleva de la mano…siempre. El tiempo se detiene ante tan frágil y emocionante coincidencia. Una alarma anaranjada te funde con el atardecer. Calma vívida y visible en tus gestos y en tu caminar. Huellas suaves para disfrutar del susurro que te traen las hojas de los árboles y convierten el ritmo de tu cuerpo en su compás. Una unión, una danza contagiosa para quien quiera bailar ahora. No volverá. Guárdalo en tus recuerdos en saquitos dulces de algodón ligero y transportable para cuando quieras repetir.

Como las Meigas

A cada paso que doy, un sinfín de emociones balancean mi corazón, me permiten sentir que estoy viva y que estoy conectada con el exterior…Que soy humana, luego siento.

Percibo todas esas cosas que me hacen falta para seguir agradeciendo el aire fresco y renovado que entra hacia mis pulmones. Y lo hago después de cada exhalación grisácea que golpea mi nariz. Una nueva vía de color rosa se abre brillante incluso en la oscuridad, para permitirme reencontrar el camino si me he perdido.

La oigo caminar, el ir y venir de esa magia que me acompaña y me permite mantener leales mis sensaciones. Una pisada firme a cámara lenta ordena resonar mis huesos y me devuelve una espectacular vibración en consonancia. Me plantea seguir el rastro y dejarme envolver por el resto de sacudidas emocionales. Estoy aquí, rozando la felicidad y el estremecimiento me responde:

“Te veo”

Sigo el aroma que desprenden mis pensamientos y provoco caricias en la planta de mis pies. Siento otras energías que acuden a esa llamada con banderas para confirmar que aquí he estado yo; aquí han estado mis defectos y mis virtudes y establecen aquí, ahora, este nuevo punto de partida, como cada día, como cada instante en cada situación, y con cada persona o cosa que me acompañe desde el principio o que se una al mismo peregrinar de una vida llena de sentido….y de sentidos.

… Y en cada descubrimiento una nueva motivación

Percepciones. Haberlas, hay las

¿Las notas?

Párate a Pensar

Quiero hacerle caso a mis pensamientos y a mi forma de estar hoy, aquí, rodeada de maravillosas Personas a las que ni siquiera he agradecido el hecho de que existan en mi vida.

A Esos Angelitos que se unen a mí en el sendero de mi felicidad y aquéllos que la siguen. A Otros que aparecen, de repente para advertirme que estoy errando el camino y, si les ignoro, borran la senda marcada y dibujan la adecuada. Me abrazan con sus alas y me hacen volar con mis sueños, ilusiones, anécdotas e intrigas y me exponen, con erguida postura en un camino distinto al que estaba establecido. Eso sí, detrás de mí extienden todo lo acontecido hasta ahora, matizan las huellas de mi historia…Y mi intuición.

…Y así es…

Con el enfoque sincero de que, si no aparecieran otros personajes de vez en cuando en mi vida, no saldría de mi zona de confort. A ellas les dedico estas líneas. A las buenas y a las que sólo tienen buena intención para consigo…A todas ellas.

Gracias por estar en el momento y gracias por encontrar el momento de no estar.

Ahora, Lo que veía desde mi burbuja ya no está. En su lugar, se dispone un nuevo horizonte, con verdes de distintos tonos, con árboles sinuosos y matorrales sosos; perfiles oscuros de montañas grandes y pequeñas y contornos de casas más altas y también más bajas...campo seco y campo viejo…campo verde...

...Forasteros que me aportan olvidadas sensaciones y desconocidas proyecciones.

Llevaban un tiempo aporreando mi puerta con los nudillos de sus puños, pero respondían el bagaje y la idea absoluta de mis recuerdos para mantenerme en coherencia y equilibrio.

Un día, los Celestes decidieron llamar a las puertas de mi corazón, aún a riesgo de saltarse la jerarquía de poder y de control. Ellos saben que el Alma atiende con aliento, llena de confiada inocencia. Siempre dispuesta. 

Es entonces cuando late con fuerza y hace tiritar todas las partes de mi cuerpo, como el badajo hace vibrar la campana desde su interior…Satisfacción por el recorrido, por el reconocimiento, por un trabajo bien hecho o por actuar con el ego en otro mundo...Y valga la expresión: "Salvada por la Campana!" 

Vívidas experiencias si las quieres ver…...Olvido si las dejas pasar.

Puedes cerrar los ojos pero mantén abierto tu corazón. Él te avisará cuando debas despertar. 

…Como decía…Hoy, quiero pararme a pensar…

¿Y Tú?

Las Palabras

Hablar con alguien implica hacer patente tu emoción, describirlo con la palabra adecuada te ayudará a saber qué te propone. Una sola “cosa” puede estar controlando tu Vida. Darte cuenta va intrínseco a conseguir la libertad de activarte o no.

Es posible que no quieras abrirte a los demás, entonces define a quién de los demás no quieres informar, porque en realidad lo estás haciendo con tu estado de ánimo. Lo transmites. Cuando generalizas, omites una parte muy importante de la información y distorsionas la realidad. ¿Son todos los demás?

Elige con quién y cuándo quieres compartir lo que llevas dentro. Hablarlo es una tarea difícil y muy efectiva. El acto de retransmitirlo hace que tomes consciencia de la relevancia que tiene para ti. Este hecho, incluso puede restarle importancia o cambiarle el significado. Realizas, entonces, una auto-reflexión.

Encuentra apoyo para especificar la emoción, localizar la sensación que te produce y en qué parte precisa de tu cuerpo. Una vez definida la reconocerás en cualquier circunstancia. 

Esto te ayudará a discernir qué sentimiento te provoca y qué reacción; no una persona o una situación que te haga reaccionar. Si no, ¿qué haces cuando sientes?

No son informes externos los que te provocan un estado de ánimo, escómo te afecta a ti lo que está sucediendo fuera. Échale la Culpa.

A veces actúas con una Naturalidad fingida y puede que te proteja de información que tú mismo procesas. Ahora…Piensa que tienes tu propio Sistema para canalizarlo, elige tú cómo quieres que te afecte y actúa naturalmente.

Traza una interacción positiva para equilibrar tu mente emocional y racional de una manera ecológica. 

Encuentra a otra Persona que te acompañe en tu proceso de cambio y aprendizaje, cuando elabores nuevas opciones que no te habías planteado.

El miedo que tenemos a indagar en nuestro interior nos lleva a seguir en nuestra Zona de Confort “a pesar de todo”. Si te interrogas te das cuenta del sentido que le das a seguir así; Aprendes a cuestionarte: ¿para qué sigo haciendo lo mismo si no consigo el resultado que deseo o ¿qué quiero hacer de manera diferente? O incluso: ¿quiero hacer algo?

Atento a las Señales, a tus propias señales, a las sensaciones corporales, a tu intuición, a lo que ves, oyes y sientes.

En mi opinión, pedir ayuda es algo que se aprende. Saber hacerlo,gratificante. 

Disfruta.

Marga

Corazones

Quiero encontrarme con grandes ojos que me transmitan libertad, ojos llenos de vida y de sentimientos. Salgo al encuentro de corazones y sonrisas. Quiero chocar con esa emoción y esa es mi ilusión y misión diaria. ¡Claro que la encuentras!, es sólo cuestión de estar pendiente para aprovechar cada oportunidad.

Hay millones de miradas brillantes que acaban perdidas en el infinito…Un desperdicio…

Prepara tu mente curiosa para la sorpresa, como antes, ¿te acuerdas? Cuando no sabías que lo sabías todo…Cuando tenías afán de aprender y de conocer y de saber.

Con cuarenta parece que ya estás de vuelta, ¡pero no! Es la hora de la limpieza. Abre los ojos como si fuera la primera vez que lo hicieras. Mira lo mismo que ayer intentado descubrir algo nuevo…lo hay.

Descarga y recarga tu batería con energía renovada, original, genuina…Distinta. Respira, cambia de aire, y nunca mejor dicho.

Un cambio de aire en casa, porque huir es otra cosa.

Cuando te abres al asombro, a la inocencia…Cuando haces como si acabaras de llegar a este mundo con una misión: investigar. Sólo escuchar, sólo observar…Sólo SENTIR…Bueno, te lo explicaría pero es mejor que pruebes.

Decide hacer algo: Si quieres un futuro diferente, cambia algo de tu presente

-          De corazón

-          Con Calma

Da a conocer tu Alma, no importa a quién. Sé tú

El cable de alimentación es el AMOR. Ése que no distingue entre ricos y pobres, entre ignorantes y eruditos, prepotentes y humildes….Ese amor que se ve y se siente, que cala hasta los huesos más gruesos y doblega la merced de los invencibles…Ese amor que luce y reluce cuando lo dejas volar, libre. Ese que aparece cuando lo necesitas si lo das primero.

Tu Alma sabe de lo que hablo… ¿Cómo vas a ver otras Almas si no MIRAS?

Oportunidades para vivir sensaciones y emociones y darlas a conocer esas que guardamos para contadas ocasiones y que suelen estar condicionadas por “el qué dirán” o “qué pensarán”.

¡Que piensen!

También es una forma de que otros puedan darse cuenta de que existen otros tipos de relaciones, maneras de Querer, de Valorar, de Respetar.

Serán los restos de mi rebeldía infantil o de las ganas de amar de la adolescencia o de los cuarenta…No sé, pero funciona.

Lo dicho…Oportunidades…Para SENTIR…Encuéntralas