Feliz Insomnio (Por Antonio Luis Gómez Molero)

La vida está llena de paradojas. En muchas ocasiones se comporta como ese sombrero que cuanto más corres detrás de él, más se aleja... El sueño es IGUAL que ese sombrero. No es posible esforzarse por dormir, como tampoco da buen resultado hacer esfuerzos por relajarse. Es contraproducente. Esto es algo que puede hacerse extensible al campo de la Autoayuda y el Desarrollo Personal: queremos cambiar, y cuanto más lo queremos, más tenemos la sensación de seguir estancados. Ahora eso sí, aprendiendo cada día unas claves, o una técnica nueva y “definitiva” que se supone que lo van a cambiar todo.

Afortunadamente, la ecuación también funciona en sentido contrario. Si no es esforzarse lo que hace que determinadas situaciones cambien (dando por sentado que hay otras en las que el esfuerzo es imprescindible), será más bien cuestión de relajarse y dejarlas fluir. Muchas veces no somos conscientes de que, con nuestra actitud de querer obtener determinados resultados YA, estamos obstruyendo la fuente misma del cambio. Nos bastaría con quitar el tapón para que éste fluyera a borbotones. No hay nada que tengamos que hacer. Del mismo modo que no hay que esforzarse por respirar. El aire nos respira. La vida nos vive.

El hecho de “intentar dormir” hace que bloqueemos el sueño. Es él el que debe cortejarnos, no al revés. Nosotros solo tenemos que ACEPTARLO. El sueño llegará, por si solo, cando dejemos de correr tras él. Es una metáfora para la vida. Aceptar el insomnio. Aceptar nuestras imperfecciones sin intentar cambiarlas.


Porque cuando aceptamos la vida y la empezamos a APRECIAR, sucede algo mágico:

La vida se pone en movimiento. Nos lleva de la mano a otro lugar. Comenzamos a crecer. Lo que aceptes, lo que aprecies, lo que agradezcas, lo que llenes de amor, cambiará, te llevará de la mano hacia algo mejor. Lo que intentes controlar se volverá contra ti SIEMPRE.

Por eso, si existe una receta para el insomnio (y también para el estrés, la ansiedad, el miedo en definitiva, que es lo que el insomnio es) y para la vida, digamos que podría ser ésta:

En lugar de contar ovejitas, cuenta todas las cosas de las que estás agradecido. Báñate en ese sentimiento.

Y si el sueño tarda en llegar, cuando lo haga, te encontrará esperándolo con una sonrisa. :-))

Atrévete a dar el Primer Paso

Algo te motiva cuando imaginas que lo vas a conseguir y te ves habiéndolo hecho. Además te haces planteamientos que te llevan a ser más feliz.

¿Qué pasa cuando te ves capaz y no das el paso? ¿Cómo puedes tomar lo mejor de ti para lograr tu propósito?

Céntrate en el objetivo. Si crees que puedes, ¡seguro que puedes! Créetelo. Confía en tus propios mensajes.

Quizás sólo necesites Tomar Consciencia de tus propios Recursos. Algunas veces la Personas nos ponemos impedimentos. Parece que, según nos han educado, “no se consigue nada sin esfuerzo”, “el dinero no sale de debajo de las piedras”, etc. etc.

La orden es que hagamos un esfuerzo brutal para conseguir lo que deseamos. Y lo que pasa es que nos hemos acostumbrado a que, como “la vida es dura” y debemos “soñar bajito”, aceptemos lo que se nos viene encima con resignación: “Es lo que me ha tocado vivir”.

Esa es la parte cómoda y también una buena Ayuda: Reconocerlo es el Primer Paso. Ahora mismo, las cosas están “realmente” así. Al menos admite que así las ves tú en este momento.

Puede ser que cada vez que caemos aprendamos algo y para mí es distinto pensar que “tengo que” caerme para aprenderlo. Porque yo puedo adelantarme a posibles adversidades si tengo claro mi objetivo.

En mi opinión, ese es precisamente el esfuerzo. Atrévete a soñar muy muy alto, considera cuáles son los puntos realizables de tu sueño en el corto plazo. Y Prémiate cada pequeño pasito que hayas tenido el valor de dar en pro de tu felicidad. Sonríete entonces, Valórate.

Si aparecen miedos, acéptalos también. Tus miedos te previenen, te ayudan a parar cuando necesitas tomar aire, ayuda, concentración…Te prestan auxilio para parar o enfrentarte. Incluso te avisan si estás errando el camino. Sea como fuere forman parte del proceso y te mantienen alerta.

Escucha también tu Tristeza, ponle un símbolo. Imagina que quiere decirte algo: ¿Qué es? ¿De qué o de quién te estás alejando? Ahora, acota tu pensamiento hacia tu forma de actuar, ¿Qué estás haciendo en este preciso instante que te ha conducido a este Estado de ánimo?

Vale, estás triste. Pregúntate para qué. La tristeza indica una pérdida y no necesariamente una muerte, aunque bajo mi punto de vista tiene mucho que ver. ¿Qué parte de Ti no estás Mimando?, ¿qué parte de Ti necesita una Atención especial en este momento? ¿Qué parte de Ti anda perdida, melancólica, está muriendo…?

¿Qué parte de Ti estás abandonando?

Entonces, ¿qué quieres hacer ahora?

Mi padre siempre me ha dicho: “si no té sol·lució, no és un problema” (“si no tiene solución, no es un problema”). Averigua cuál es la dificultad y el método para superarla. Las dos cosas. Quizás te sorprenda descubrir que hay más de una solución para el mismo problema y también que puedes utilizar varios procedimientos para remediarlo. Cada Persona es un Mundo. Tú tienes tus propias Herramientas. Analiza el escenario.

¿Cuáles son las Aptitudes que no estás apreciando?

A veces optamos por el victimismo, por la necesidad de cariño, por sentirnos frustrados. Otras veces deseamos lo que tienen los demás, o pensamos que nosotros no nos lo merecemos…Cambia tu pensamiento. Eso sí es un esfuerzo. Nos resistimos al cambio, tenemos miedo de “perder el control de la situación”. Preferimos “lo malo conocido”…

El mero hecho de Elegir Pensar que sí puedes es, en sí mismo, un acto de Voluntad y ese Pensamiento lleva intrínseca la Motivación que necesitas.

La Pereza disfrazará muchos de tus defectos y debilidades e intentará convencerte de que no puedes. ¡Moverse sí que lleva trabajo!

Es posible que tus Creencias te indiquen que “esto nunca se ha hecho así” ¡Atento y Atenta! ¿Y por qué no? Te animo a descubrir qué te ha bloqueado hasta hoy.

Ahora, Concéntrate en la solución, ¿Cómo te ves?

¿Cuál es el método que vas a utilizar? ¿Qué harías “si pudieras”?

Hazlo.

Lo fácil es lo conocido. Lo difícil es dar el primer paso hacia lo desconocido.

Atrévete a cambiar.

¿Te Has Enamorado Alguna Vez?

Si la emoción es lo que nos impulsa, ¿en qué medida es beneficioso lo que llamamos Control de las Emociones?

Yo lo llamaría direccionar...No es tan fácil, ni tampoco tan difícil. El problema es que no hemos aprendido a detectar la emoción. No sabemos reconocer la infinita variedad de formas y colores que padece en nosotros.

¿Reconoces el Amor?

¿Qué diferencia hay con la Ternura?

¿Y el Odio?

Cuando te enamoras sientes “mariposas en el estómago” o “alas en los pies”, o “flotas”…Quiero decir que parece fácilmente identificable.

Significa que te sientes bien, contento y contenta, feliz, con energía, fuerza, voluntad, ánimos para hacer muchas cosas. Hiperactividad, Vitalidad… Lo integras en tu vida. No hay sueño ni cansancio, ni llega la hora de comer…Estas más guapo y más guapa, tienes un brillo especial. Y compartes esa mezcla alucinante con el mundo entero. Vayas donde vayas lo transmitirás sin tapujos, sin disimulo. Está socialmente aceptado.

• ¿Hay algún otro momento en que hayas experimentado esa sensación maravillosa?
• ¿La has compartido?
• ¿Algún sentimiento te lo ha impedido?

No son preguntas retóricas. En ti está la opción de convertirlo en un hábito. Aprovecha ese momento para cargarte las pilas y acuérdate de él cuando estés bajo o baja de moral. Cuanto más tiempo lo utilices, con más rapidez acudirá a ti cuando lo necesites.

• Regalando una sonrisa tienes más posibilidades de recibir otra. Sonríe.
• Amando tienes más posibilidades de que te amen. Ama.
• Hablando corres el “riesgo” de que alguien te escuche. Habla.

Repito la pregunta anterior: "¿Algún sentimiento te lo impide?"

Me fascina sentir. Desear. Soñar. Me motiva desearte que lo intentes.

Contribuirás a que las Personas nos tratemos como tales y disfrutemos con ello. Que dejemos a un lado la competitividad y avivemos la llama de la Cooperación. Es decir, Someterás el lujo Individual al Colectivo.

Estimularás la Sonrisa fácil y el “Te Deseo un Buen Día” con plena implicación gestual y espiritual

¿Cómo sabes quién se alegra si tú no hablas de tu alegría?

Sonríe J

De Este a Oeste

…¡Ay la Vida! Llena de cambios…Y pienso que todos son buenos porque cuando no los hay la inercia me lleva. En cambio, si se produce un giro en mi vida abro los ojos, expectante para ver qué Sorpresa se me está preparando.

…Todos en fila india con más o menos Respeto, dentro de nuestra burbuja a la que llamaremos coche (Qué curioso, una Burbuja dentro de otra burbuja). Vamos en busca del sustento, como las hormiguitas, pero no pensamos en eso, nos preguntamos qué cara tendrá hoy el jefe o de qué se lamentará hoy nuestro/a compañero/a.

(…”Ale. Ya hemos llegado. ¡Puf!, imposible aparcar, claro a esta hora llega todo el mundo. Mira éste, qué listo. Piiiiiiiiiiiiiiip. Que se entere, pero qué lento, voy a llegar tarde por su culpa; en cuanto pueda le adelanto y le voy a pegar una mirada que se va a aterrorizar”…)

(…”Sí, me siento mejor”…)

En realidad está mal enfocado desde el principio.

Salgo de casa, sí. Y me encuentro con Gente, sí. Antes de salir de casa he tenido que levantarme de la cama y para eso he tenido que acostarme en ella la noche anterior. Y antes de eso tuve que cenar y antes de eso había estado trabajando y antes… ¡Puf!

Y Hoy, voy a cambiar todo esto.

Me levanto con Curiosidad por el Día que me espera. Con quién me voy a encontrar. “¿Conseguiré sacarle una Sonrisa a mi jefe?”. “¿Podré Ayudar a mi compañero/a a que se sienta mejor?”. “Seguro que encuentro parking enseguida”…

Mmm…[…]Amanece que no es poco

Mmm…Un Besito a mi pareja o una Sonrisa para Mí.

Mmm…¡Qué momento éste del Desayuno!

Mmm…Agua caliente, jabón, pasta de dientes, secador, ropa, zapatos…

Mmm…Mi coche, gasolina, conduzco

¡Cuántas cosas antes de empezar a trabajar!

El Sol nace donde yo despierto y se pone cuando acabo de trabajar y en ese lugar.

Es alucinante viajar hacia el oeste dejando atrás un semicírculo anaranjado escondido tímidamente detrás de las montañas y con la oscuridad delante. Por el espejo retrovisor veo cómo se va elevando y se convierte en una gran esfera cuyos rayos largos y finos deleitan mi visión jugando a esconderse tras las nubes y volviendo a aparecer una y otra vez.

Observo cómo amanece mientras voy por la carretera bordeando la costa. A ratos veo el mar…A ratos un bosque de pinos…Casas rústicas en las montañas con sus paredes pintadas de colores teja, amarillo, marrón…El Mar otra vez… Paso por un túnel…El Mar…Otro túnel más…El Sol me persigue discreto y poco a poco alumbrará con fuerza mi Camino…El Cielo ahora es azul…

Impresionante…

El itinerario puede ser como cualquier otro si no prestas atención pero si lo haces, entras en un mundo misterioso que aparece ante tus ojos deseoso de hacerte feliz.

¿Tú quieres ser una Hormiguita o te gusta ser Personita? Cambia tus Pensamientos, notarás la diferencia.

¿...Y ya está...?

No es lo mismo obtener el 100% de algo que obtener ese

“algo x 100”.

Excelencia.

Puedes ser Buen@ en algo, Muy Buen@, un/a Expert@; un escalón más: Excelente, sólo si tienes Consciencia de lo que ya Eres. De lo contrario, no puedes multiplicar los efectos (0 x N = 0).

Que prefieres quedarte con lo que tienes… Vale, ¡eso es genial! Valorarlo es una forma de Gratitud, Humildad, Honestidad… ¿comodidad?, ¿miedo?...Y el Primer Paso.

Tú decides si quieres más. Lo que tienes, ya lo tienes. ¡No se pierde!, se almacena a modo de Aprendizaje.

¿No te parece una Buena Noticia? Resulta que si tuvieras que “empezar de cero” ya no es “de cero”…

Piensa qué quieres conseguir e imagínate cómo sería si lo hubieras logrado. ¿Qué cambiaría en tu vida?, ¿cómo te verías?, ¿cómo te verían los demás?

¿Qué estás haciendo ahora que te acerca a tu Objetivo? ¿Qué más podrías hacer? ¿Hay algo que no estés haciendo y que si lo hicieras representaría un Cambio significativo en tu Vida?

...Y algo que estés haciendo que si no lo hicieras representaría el Cambio mencionado...?

Siente-Piensa-Actúa. Eres libre de Desear lo que te apetezca y con el Trayecto recorrido, lo que antes eran Pequeños y Trascendentales Pasitos, en este momento son Grandes Zancadas y más Precisas. Sólo Date Cuenta.

Ahora Imagina que ya lo has conseguido... ¿Cómo te sientes?

¿Tu Vida es Buen@ o Excelente?

Un Lindo Gatito

Te quiero contar una historia:

Ayer me enamoré. A mí me gustan mucho los perros pero tengo que reconocer que este gato ha despertado mi Ternura. Cuando lo vi, adormecido, abrazando la palmera con estas patitas esponjosas… ¡Uf!

Viendo la imagen quizá puedas percibir una parte de lo que siento yo… ¿No es precioso?

Es un Gatito escurridizo que ha nacido por los alrededores. Hace unos días no hubiera podido sacar esta foto porque en cuanto el feroz animal adivinaba mi intención de dar un sólo paso, salía corriendo despavorido.

Con el tiempo he conseguido algún que otro fugaz acercamiento.

El que tiene miedo es él. Al menos doy por hecho que es miedo. Por mi parte, yo he seguido saliendo a la terraza y no me he inmutado ante sus bruscos y a la vez suaves pero torpes movimientos que caracterizan su estrepitosa huida. A veces se asemeja a una escena de dibujos animados con las patas como molinillos intentando correr muy rápido y sin moverse del sitio, con el cuerpo hacia adelante, la cabeza hacia atrás y con los ojos como platos... ¿Te haces una idea?

…He ignorado su recelo; no me he ofendido porque haya dudado de mi buena fe; si me he cruzado en su camino he seguido avanzando como si no estuviera…

He seguido haciendo mi Vida y observando su inocente Belleza y comportamiento con curiosidad. Lo mismo que hacía él.

Ahora se planta frente al ventanal con incisivo fisgoneo y calcula mis movimientos, expectante. Se ha dado cuenta de que no es necesario organizar un escándalo. Y cuando tiene que pasar por delante de mí prescinde de doblar las rodillas y opta por hacerlo sigilosamente fingiendo tranquilidad sin dejar de controlarme de soslayo. Casi diría que con un poco de chulería.

Es decir, le he transmitido que el problema es suyo. Le he manifestado que la vida sigue a pesar de sus miedos… Le he creado la misma curiosidad y respeto hacia mí que yo misma le profeso.

(… ¿Estamos hablando de un animal?)

El sentimiento se acrecienta cuando su hermanito es contagiado por su propio comportamiento y ahora, los dos me miran curiosos igual que yo a ellos y si camino cerca con cautela, respetando sus sentimientos, ellos respetan mi voluntad.

Hay una diferencia bestial entre estos Cachorritos y su Madre, la cual todavía corre desesperada con el lomo encorvado y el pelo erizado cuando me ve. Si por desgracia ha reaccionado tarde y no puede escapar, me enseña sus dientes con un escalofriante bufido y una expresión entre miedo y coraje como diciendo: “si te acercas más te comeréeeee”.

Los Pequeños han aprendido que soy una Humana Buena, en cambio, la Madre tiene que descartar sus ideales para comprenderlo. Es muy difícil para ella. Se encoje de hombros frente a la flexibilidad de sus descendientes.

(¿Crees que se puede aplicar a las Relaciones Humanas?)

Me resulta sorprendente la mirada incrédula que nos dedica el pequeño bebé cuando parece detectar una discrepancia entre el veloz movimiento de su madre para dejarme atrás con eficiencia, y mi simulada pasividad frente a ese hecho.

Cuando veo a los dos hermanitos sentados, quietos, solemnes… Me hacen reír a carcajadas…Si fueran grandotes sería yo la que saliera corriendo.

En cambio, veo esa carita preciosa tan seria y esa mirada tan fija… Estáticos como Budas diminutos encima de la balaustrada, casi desafiantes en su silencio, que no puedo menos que sentirme enamorada de una Belleza tan Natural y Espontánea. Apetece apretujar sus patitas o mofletes… ¡iiiishhh!

Déjate impresionar por lo que hay a tu alrededor. Siente Amor por las Personas y por demás Seres Vivos, comparte Emociones y Pensamientos. Crece. Vive. Alucina. Fantasea. Sueña. Sé Feliz.

Si no Sientes así es posible que hayas elegido Sentir de otra manera. Esta clase de Emociones están, puede que aletargadas pero te aseguro que están. Cambia tu Pensamiento, Elige tu Motivación, enamórate de tus Proyectos, de tus Flores y de las del vecino o vecina, del Mar y de la Luna, de tu Pareja, de tu Madre, de tu Padre, de un Amigo o Amiga... Elige sentir el Amor en sus distintas facetas. Apasiónate.

De nuevo, tú eliges: ¿Quieres ser un lindo Gatito o una huidiza linda Madre?

Alas Blancas

Esta mañana, al levantarme he descubierto unas Alas Gigantes a los pies de mi cama. Se han agitado y posado sobre mi espalda con Deliciosa Ternura. Y también con Delicadeza me han llevado frente a una figura Resplandeciente con una increíble Sonrisa Blanca y unos Ojos iluminados como si de una Ilusión se tratara. “Un Ángel”, he pensado.

En el aire un susurro:

“Soy un Ser increíblemente Sensible y Generoso. Te trato con Cariño, te ofrezco mi Ayuda, te doy las Gracias por el hecho de que Estés, te Sonrío y te Deseo un Buen Día, te digo lo que Siento…Te Animo cuando te fallan las Fuerzas, te Motivo cuando te desilusionas, te Acompaño cuando necesitas apoyo, te Escucho cuando necesitas hablar. Te hago saber que te comprendo cuando te desahogas conmigo”.

…Un Silencio…

“...Te demuestro lo importante que es para mí tu Existencia. Pongo mi Corazón en tus manos. Confío en ti. Te Admiro. Actúo con tanta Libertad que te libero…”

“…Estoy aquí para Quererte, Mimarte, Abrazarte, Cuidarte…”

En ese momento he notado el tacto de una Nube de Algodón en la planta de mis Pies. Tan Blanca, Delicada y Dulce como las Alas; se han plegado suavemente sobre mi cuerpo para cubrirlo de calor.

Y el susurro continúa:

“Soy Ligera como la hoja que baila al viento en Otoño, ocupo un Volumen Elemental en tu Vida y rodeo con Amor y Frescura a quienes pasan por tu Lado. Acaricio sus Corazones, Decoro el ambiente en tantos tonos como colores existen. Perfumo los Jardines con Rosas y Jazmines”.

Como por Arte de Magia he aparecido en la cocina y empiezo a tomar Consciencia de mis Manos sin ser dueña de sus actos. Se mueven gráciles preparando el Desayuno.

Me recoge el Aura Blanca para deslizarme hasta la mesa del comedor. Las ventanas se abren expectantes. Me embriaga un Aroma Fresco y Natural. Veo las Ramas de los Árboles en un suave zarandeo. Empieza a Amanecer.

Poco a poco y sin esfuerzo, pensamientos automáticos vienen a mi mente, muchos corroboran mis errores pasados y otros me recuerdan Grandes Aciertos. Tengo incluso el Pensamiento de que hoy no quiero pensar, lo cual Agradezco porque en esta milésima de segundo le he dado un Respiro a mi cerebro.

Como por un soplo mis Párpados hacen un leve intento por abrirse un poco más pero consigo que permanezcan en su meloso letargo. Momentos íntimos, privados. Yo misma.

Alargo ese instante todo lo que el tiempo me permite y me dispongo a disfrutar. Soy consciente de que Después de Ahora ya nada volverá a ser lo mismo.

De pronto, siento un cálido Beso en la frente.

Más Silencio...

Oigo mi propia Respiración. Siento el tenue tacto de las sábanas sobre mi cuerpo. Muevo los dedos de mis manos. Decido abrir los ojos con todas las consecuencias.

Las ventanas están abiertas, oigo los pajaritos y también los pajarracos, los aviones, los vecinos, los perros. Ya ha Amanecido.

¡Puedo repetir mi Desayuno! ¡Eso es Ideal!

Me miro al espejo y Me Gusta lo que veo. Un Brillo Especial, una Gran Sonrisa. Tengo ganas de salir y compartir. Ganas de Hacer Grandes Cosas y hoy, igual que ayer, tengo el tiempo contado. Quiero darme prisa porque mañana será otro día también muy ajustado y con otros Grandes Encuentros y Formas y Colores y....

¿Qué quiero hacer Hoy para crear un Mañana mejor que Ayer?

Y tú, ¿quieres ponerte tus Alas Blancas?